大学生心理危机的预防方法

近年来，大学生心理健康问题引发社会高度关注。焦虑、失眠、抑郁已成为大学生常见的心理疾病。在日常生活中如何自我预防心理危机？下面跟着小编一起看看吧。

方法/步骤

养成良好的作息习惯。每天按时进餐，锻炼，休息。规律的生活可以很大程度上避免心理危机。生活越是不规律的人，心理问题出现的概率就越大。

忌烟酒等易成瘾的东西。成瘾性物质和容易让人兴奋，兴奋过后就是孤独和颓废。所以大学生要远离烟酒。

积极面对困难，乐观开朗。在生活中多交往几个乐观开朗的朋友，学习他们为人处世的方式。

帮助别人。在帮助他人的同时不但可以收获快乐，更能发现在记得价值，体验到生活的美好。可以有效预防心理问题。