长高小窍门 怎么才能长高
来源：党元容栏目：生活时间：2024-05-21 15:50:58
1、每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶时配点馒头，不要空腹喝牛奶。
2、可以适量吃黄豆制品，一个中含有大量的钙，能够补充骨骼所需的有营养元素。
3、还可以每天晚上临睡前一小时跳60下，跳越高越好。
4、跳绳半小时，一秒跳2下，双腿和单腿轮流跳。
5、压腿，跳完绳后休息10分钟，每条腿压60次，不要伤到韧带。
6、压弯腿伸懒腰30次，完全放松身体，然后睡觉。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
