孕妇不能吃哪些坚果

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孕妇是一个特殊的群体，她们需要特别注意自己的饮食习惯，以保证自己和胎儿的健康。坚果是一种营养丰富的食品，但是并不是所有的坚果都适合孕妇食用。下面我们来看看孕妇不能吃哪些坚果。

杏仁是一种常见的坚果，但是孕妇应该避免食用过多的杏仁。杏仁中含有氢氰酸，如果摄入过多，会对孕妇和胎儿的健康造成影响。因此，孕妇应该适量食用杏仁，最好不要超过每天10颗。

核桃也是一种常见的坚果，但是孕妇应该谨慎食用。核桃中含有丰富的脂肪和热量，如果孕妇过量食用，容易导致体重增加，增加妊娠糖尿病的风险。此外，核桃中还含有一些物质，可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。因此，孕妇应该适量食用核桃，最好不要超过每天5颗。

再次，花生也是一种常见的坚果，但是孕妇应该避免食用过多的花生。花生中含有丰富的脂肪和热量，如果孕妇过量食用，容易导致体重增加，增加妊娠糖尿病的风险。此外，花生中还含有一些物质，可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。因此，孕妇应该适量食用花生，最好不要超过每天10颗。

榛子也是一种常见的坚果，但是孕妇应该谨慎食用。榛子中含有丰富的脂肪和热量，如果孕妇过量食用，容易导致体重增加，增加妊娠糖尿病的风险。此外，榛子中还含有一些物质，可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。因此，孕妇应该适量食用榛子，最好不要超过每天5颗。

结束语：孕妇应该注意坚果的食用量和种类，避免过量食用和食用不当的坚果。如果孕妇有任何不适，应该及时就医。

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