秋天如何防燥

秋天防燥的方法大致如下：

1. 要加强锻炼。锻炼可选择不同的锻炼项目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等。坚持锻炼，养神强身，能提高肺脏的生理功能，及机体的耐受能力，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯；
2. 要注意精气收敛护养。注意劳作与休息的科学安排，活动量不宜过大，不要劳累过度，更不能经常搞得大汗淋漓，使阴津伤耗，阳气外泄，削弱机体的抵抗力；
3. 要注意做到早睡早起，起居有时，随天气变化勤增减衣服，适时配戴口罩，防止病邪侵；
4. 庭院、室内可养些花草，洒些水，以调节空气湿度；
5. 双手、面部宜勤擦些甘油类护肤品，保护润养皮肤。