跟男朋友分手了感觉放不下怎么办

找出你们分手的原因，针对这些原因做出改变，比如：因为社会压力大，所以两人矛盾渐起；双方情感需求没有得到满足，沟通互动都存在问题；生活琐事总是意见不合等等，只有找到导致你们分手的原因，那么重建亲密关系的大致框架才能够建立起来。还有一个最重要的就是你的性格与男友的性格要考虑进去，改变自己是从内在去改变，如果只是为了挽回男友而改变，一旦挽回成功就又打回原形的话，那么之后也还是会存在问题。所以，我们在挽回对方的时候一定要建立好自己的恋爱框架，能让步的原则让步，能适当让步的原则那么选择性的让步，不能让步的原则绝对不能让步，因为你一旦让步就会将你重建的恋爱框架弄垮！