网球对墙怎么练习

在进行打墙练习时，不应过多的用力，应使用旋转，对于初学者来说西方式的握拍容易导致手腕及手肘的拉伤，所以应使用东西结合的握拍方式；在进行球的落点控制训练时，要对击球点进行调整。一般来说，击球点稍微偏后，击出得球就会打出直线，相反击球点提前，击出的球就会打出斜线；在接速度快的球时应当采取借力打法，在使用借力打法时手要握紧球拍同时利用手腕固定，借力击球时绝对不可以像打完整动作一样，在球速相当快的情况下，再使用完整动作会令击球点过后，导致失误。正确的借力方式应该是在球来的时候判断其落点，调整好击球位置，把手放在正手击球的位置，固定，身体重心降低，这时球已经落在拍面的正中心，这时绝对不可以放松，用力固定，球自然会弹回去。