蛙泳注意事项

来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-20 21:22:10

蛙泳:是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,最古老的泳姿,竞技游泳姿势之一。

蛙泳注意事项:

平收腿:脚掌对水的动作效果不好;撅臀:大腿收的过多、过猛,没有收小腿;翻脚:勾脚;瞪水:用脚和小腿的内侧蹬水,蹬夹动作连贯在一起,不要过早把脚绷起;发力:不要过早,不是爆发式发力,是加速蹬水;滑行:双腿并拢伸直3秒左右,肌肉得到休息,增加游泳距离。

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