深呼吸好还是浅呼吸好

来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-20 20:30:02

由于人体存在生理无效腔,浅而快的呼吸会导致单位时间内无效腔内气体增多,这部分气体是不参加气体交换的。而深而慢的呼吸能使更多的气体进入肺泡进行交换。在长跑中深慢呼吸的供氧比浅快呼吸要好的多。

正常人的呼吸频率是每分钟18次到24次左右。

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