身体综合素质提升训练方法
来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-20 20:29:54
1、俯卧撑,肱二头肌和胸肌强度提升;
2、大腿前裙肌肉触胸跳,有助于弹跳平卧;
3、手抓头前一固定物体,抬腿,不屈膝,有助于腹;
4、反手的引体向上,背肌还可以把杠铃背上;
5、做原地小跳,小腿肌肉。
免责声明:该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》,仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容(包括且不仅限于图文音视频)进行充分的监测,且有部分图文资源转载于网络,主要用于方便广大网友在线查询参考学习,不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益,请立即通知我们( 管理员邮箱:[email protected]),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!!