人为什么要吃水果

原因如下：

1、水果纤维有助于促进身体的营养循环。水果的纤维质为果胶物质，有益于排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。

2、水果维生素有助于美肤。水果丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A为主，维生素C能够延缓身体氧化，是美容不可缺乏的营养素。

3、水果有益于促进健康。水果中含有天然色素，能有效提升身体抵抗力，水果中包含的维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。

4、水果能帮助健身塑形。含有丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，例如：番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力。