老人吃什么最有营养啊
来源：MINISO栏目：生活时间：2024-05-20 18:27:12
1、多吃燕麦，玉米，大米和小米煮成粥，容易吸收；
2、多吃鸡蛋，豆腐，鱼，瘦肉和禽类补充蛋白质；
3、钙有助于骨骼的生长和修复，老年人身体里的钙流失严重，易患骨质疏松，常吃奶制品，豆类，橙子，弥补钙的流失；
4、粗纤维促进肠胃的蠕动和消化，常吃芹菜，芒果，梨，燕麦片补充粗纤维；
5、维生素延缓视力衰退，增强免疫系统，常吃胡萝卜，菠菜，草莓，哈密瓜，西兰花，西红柿，花生补充维生素。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
