截拳道训练方法
来源:慈娅欣栏目:生活时间:2024-05-20 18:07:54
以下是截拳道训练的方法:
1、截拳道的根本纲领,以无法为有法,以有限为无限;
2、前期可以自行训练的有,站浑圆桩,做拳握撑,仰卧起坐,深蹲,拉手脚韧带,跳绳;
3、有条件的话跑跑长跑。有氧运动和无氧运动的有机结合,有氧运动是训练人体的耐力,无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性;
4、无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉。还有截拳道的精髓就是先发制人,敌未动我先动。并且这种技击之法有很大的自主性,随性而动;
5、招式攻击狠辣,人体所有的要害都可以攻击,可以参照拳法里的八打八不打,这八不打就是截拳道要攻击的部位。
免责声明:该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》,仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容(包括且不仅限于图文音视频)进行充分的监测,且有部分图文资源转载于网络,主要用于方便广大网友在线查询参考学习,不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益,请立即通知我们( 管理员邮箱:[email protected]),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!!