花生吃多了有什么副作用

1、花生吃多了容易腹泻

花生是以脂质来储存能力的，不像人们平时接触的淀粉类食品，花生种含有较多的脂肪，而且富含的是不易消化的油脂，因此吃太多的生花生，人体对其消化吸收过于缓慢，肠道不能很好的吸收脂质，就很容易引起腹泻问题。

2、花生吃多了容易上火

尤其是吃炒花生或油炸的花生更容易上火。

3、花生吃多了容易发胖

花生适量吃可减肥，可是，毕竟花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生，就等于吃进了581千卡的能量，相当于五两半馒头的热量。