弹跳可以练出来吗
来源：MINISO栏目：生活时间：2024-05-20 16:40:49
弹跳并不是单单的腿部力量，而是全身力量的综合，只不过腿不力量是比较关键。
1、跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法；
2、参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一；
3、跑步并不能提高弹跳，只能增加耐力，但10秒的加速跑对弹跳有些许帮助；
4、上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
