舌抵上腭的正确做法是什么呢

舌顶上鄂是保健养生或者练习气功用语。

舌顶上鄂可以加快唾液分泌，锻炼舌尖敏感程度。在气功和养生学上，可以让任督二脉相连接起来。

舌顶上鄂的具体做法是将舌尖轻触口腔上部，一定要感觉舌头自然，不感觉舌头用力，不感觉舌头疲乏，舌头必须轻轻的自然微曲上伸，以触碰口腔上边为度。

舌顶上鄂的时间依靠各人习惯程度为主，刚开始接触练习，感觉舌头累了就要放下来，随着舌头的习惯，可以时间慢慢加长。舌顶上鄂的时候一定要心静，这样才可以有作用，不然徒劳感觉唾液口水增多，心烦意乱，那样不仅不能养生，还会伤身。