哪些因素会影响钙的吸收
来源：费意栏目：生活时间：2024-05-22 01:05:30
在补钙中要注意影响钙吸收的因素，在服用钙剂的时候，不宜同时吃一些含草酸，高植物酸的食物如菠菜，萝卜菜，竹笋，芥菜，空心菜等。
同时不要摄入过多的脂肪，脂肪酸会和钙形成不能溶解的皂钙，减少钙的吸收，补钙时也不宜饮浓茶和饮酒，酒精及浓茶会影响钙的吸收。适当的增加膳食蛋白有助，与钙的吸收，但过多的动物蛋白会导致尿钙排泄增多，植物蛋白排钙作用少一些。运动可以增加钙的吸收，因此增加户外运动，不仅可以强身健体还可以增加钙的吸收。免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
