睡前可以吃钙片吗
来源：国昕葳栏目：生活时间：2024-05-22 01:05:17
在睡前吃钙片能够起到很好的吸收利用作用，夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说钙的吸收性会更强一些，所以睡前是可以服用钙片的，最好在睡前的两个小时左右服用钙片。
服用钙片还要配合日光浴，也就是说每天要出去晒太阳，最好是上下午各晒一个小时，更有利于促进钙质的吸收。日常生活中还要多吃一些含钙比较高的食物，比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、洋葱等一些钙含量比较好的食物，再搭配上吃钙片，综合调理，提高钙的利用率，增加骨的强度。免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
