中年人睡不着什么原因
来源：后寒凝栏目：生活时间：2024-05-22 01:05:07
于中年人来说，如果出现了夜间入睡困难，失眠多梦的情况，首先要让患者平时养成良好的生活习惯，尽量平时多注意休息，避免长时间劳累，疲惫，精神紧张或者是心理压力较大。
另外，每天养成良好的睡眠习惯，早睡早起，在睡觉前尽量不要看手机玩电脑，而是要多注意休息。可以选择在睡觉前喝一点牛奶或者是红酒，有助于加深睡眠深度，帮助改善睡眠。另外，如果长时间存在睡眠质量较差的话，还可以通过服用药物来进行治疗，比如说一般推荐服用一些帮助诱导睡眠增加睡眠深度的药物或者是服用安神补脑液。免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
