有哪些食物可以改善便秘呢
来源：MINISO栏目：生活时间：2024-05-22 01:03:27
现在都市人饮食质量越来越差，不少人虽然看上去很正常，但其实已经患上了便秘，对于这个疾病，每个都市人都应该引起重视，而且有很多天然的食物虽然便宜，却可以起到改善便秘的作用。
香蕉，由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实，研究表明溶性纤维，不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益生菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此如果现在有些朋友大便干燥，经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉，但是由于香蕉中含热的热量比较大，如果吃得过多会致使热量变成脂肪引起肥胖。免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
