如何让眼睛变得清澈明亮有神

如果想让眼睛变得清澈明亮有神，平时一定要注意保证充足的睡眠，一定要作息规律，千万不要熬夜。因为如果长时间熬夜，眼睛会非常的浑浊，而且会有很多的血丝，并且容易出现眼睛的水肿，容易出现结膜炎、角膜炎或者干眼症。

同时，还需要多进行户外活动，可以打打羽毛球，打乒乓球，也可以散散步，这样都可以使眼部的肌肉得到放松，能让眼睛变得非常的有神。

千万不要长时间近距离的用眼，也不要长时间盯着手机、电脑的屏幕，这样我们有效的眨眼时间和眨眼次数就会减少，非常容易导致眼睛的干涩、胀痛，并且会出现怕光、流眼泪的这些表现。平时饮食上也一定要以清淡饮食为主，不要经常吃一些辛辣刺激的东西。