吃什么长头发最快

可以通过食用动物性蛋白，富含铁类食物等加快头发的增长。

通过调节饮食可以很好地帮助头发生长，因为头发的主要成分是蛋白质，需要通过补充蛋白质来促进头发的生长，例如动物性蛋白。缺铁会导致缺铁性贫血，造成血液运输氧气的作用下降，使新陈代谢减慢，气血不足就会使头发得不到濡养而减慢生长，头发在合成的时候铁也是一种重要元素，所以可以补充一些豆类，鱼类，菠菜等富含铁的食物，对头发的生长很有帮助。