钙和铁要隔开多久吃
来源：阳凌青栏目：生活时间：2024-05-22 00:55:26
钙和铁，最好是饭后，隔开半个小时以上再吃，或者是一个上午吃，一个下午吃，这样能够更好地吸收，如果钙和铁同时服用的话，可能两者之间会产生抵抗，肠胃可能会无法接受。
在吃钙和铁的时候，还应该吃一些维生素d，有利于钙和铁的吸收。平时也可以多吃一些含钙量高和含铁量高的食物，含铁的食物有瘦肉，红枣，猪肝等，含钙量高的食物有豆制品，牛奶等，同时也可以带宝宝进行适当的户外运动，多晒晒太阳等。免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
