如何抗糖化

来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-21 22:09:45

既然始作俑者是糖那就减少糖的摄入,戒不了,那咱控制总行了吧!

1、养成正确的饮食习惯,避免摄入过高的糖分;

2、避免煎烤油炸类食物,日常的烹调方式多以低温处理为主;

3、早睡觉、不抽烟、避免酒精的摄入以及保持愉快的心情;

4、加强运动,因为运动可以代谢掉部分多余的糖,并且运动可以减少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。

免责声明:该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》,仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容(包括且不仅限于图文音视频)进行充分的监测,且有部分图文资源转载于网络,主要用于方便广大网友在线查询参考学习,不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益,请立即通知我们( 管理员邮箱:[email protected]),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!!