怎么散步可以瘦腿

1、踮脚跟

人的双脚可以看作杠杆，当进行踮脚时，整个人的质量会集中在小腿上，增加小腿的负重感，有效的给小腿施加压力，促进血液循环和肌肉收缩。

2、抬头挺胸

当人走路时弯腰曲背不仅会影响美观，而且会对双腿造成伤害，导致腿形变丑和不自然。瘦腿的前提是有一双腿型美丽的双腿。

3、跨大步

大步走时肌肉收缩时间更长，消耗的能量更长，对腿部的肌肉可以起到很好的拉伸作用，促进血液循环。

4、加快频率

走路频率加快时肌肉收缩次数更多更迅速，腿部的紧张感和紧致感会更强烈，从而帮助瘦腿。