跳绳后如何做拉伸运动
来源：僧欣跃栏目：生活时间：2024-05-21 21:36:56
拉伸运动
工具/原料
- 瑜伽垫
方法/步骤
1先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。
2坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。
3可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
