想减肥又不想动该怎么办

反正都是“七分练三分吃”，如果不想动的话，那就注重占比70%的饮食吧。懒得动又比较宅的人，家里千万不要囤任何零食。不然想起来就会去吃，最好连外卖都要尽量少点，非得点的话，捡着什么轻脂啊、蔬菜沙拉啊之类的吧。点此查看图片折叠原因吃的方面最好还是能自己做。家里常备一些新鲜蔬菜和水果，禽类，蛋奶类等。平时炒菜的时候尽量少放油，最好用蒸炖煮的烹饪手法。如果亲连饭都懒得做，还又想减肥的话，那就花钱定健康营养餐吃吧，包月到是也不贵，还可以纠正一下饮食的习惯。