正常人可以吃蛋白粉吗

蛋白粉只是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。他不是毒药，也不是神药，只是蛋白质！没错，就只是蛋白质。你每天吃的食物中含有蛋白质，蛋白粉只是把食物中的提取出来了，更易于人体吸收而已。常见的有乳清蛋白，还有络蛋白，它不是神药，它只是是含量高、易于吸收的蛋白质，方便我们健身过程中补充能量、让我们更加容易吸收，更利于我们肌肉的恢复和增长；和我们吃饭是一个道理。更非激素一般对人类有极大伤害的违禁药物，而是一种作用和副作用都没那么明显的补剂。