如何增加深度睡眠
来源：MINISO栏目：生活时间：2024-05-21 20:28:55
1、运动已有研究表明，运动可以增加深度睡眠时间。
2、控制体重肥胖的人更容易有睡眠障碍，比如严重打呼噜可引起睡眠呼吸暂停，减少深度睡眠时间。
3、合理用药不建议使用安眠药，大部分安眠药不能增加深度睡眠时间，但也有研究奥氮平可以增加深度睡眠时间。如果需要服药，一定要在医生指导下进行。
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