上班老是迟到怎么办

每天早上睡不醒，起不来是困扰着每个上班族的难题。感觉晚上就是睡不着，或者晚上已经睡的比较早了，但还是起不来，特别痛苦。教你几个办法，保证让你不再睡过头，早上上班不迟到。

1、按时睡觉，不要睡得太晚或者睡得太早。

都市里的很多人夜生活都很丰富，所以想要早一点睡觉可能是特别困难的事情。但是想要早起，一定要保持充分的睡眠才行，这样你的一天才会精神抖擞，有活力。但是也不要睡得太早，过多的睡眠时间会让人产生全身发软，软弱无力等症状。每天保证有6-7个小时就足够了。

2、保证每天的运动量，提高睡眠质量.

人们每天都应该有一定的运动量，这样对身体的各个部分都有好处，晚上运动累了，也能尽快入睡，提高睡眠质量。

3、不要将窗帘拉上.

这样能保证阳光第一时间照到你的方面，当你的大脑还没清醒的时候，眼睛已经开始工作了，这样会醒的更快。

4、将风油精或者青草膏放在你的床头.

醒来第一时间闻一下它，头脑会马上清醒，再也不会赖床了。