减肥期间每天喝多少水

来源:冷安然栏目:生活时间:2024-05-21 20:06:31

减肥的朋友都知道饮水是很重要的,多喝水可以对减肥有很大帮助,但是到底减肥要喝多少水才合适,很多人是不清楚的,水其实不是喝得越多越好的,要适量合理饮水才对减肥有帮助,减肥时一天至少要喝3000毫升水才可以。

人每天需要的水分很多,这样才可以保证机体代谢,更好地把体内毒素排出去,对减肥有很大帮助。正常成人每天喝水的量要在2000毫升以上,减肥的人饮水量要增加,每天要喝3000毫升以上,这3000毫升是指饮用水的量,不包括每天吃的食物。

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