跑步跑多了膝盖疼是怎么回事
来源：沐佳惠栏目：生活时间：2024-05-21 19:34:13
首先，你可能没有热身充分，跑步之前首先要做好热身，活动活动筋骨，压压腿什么的。
其次，跑步过程中，要轻落地，脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖，一定不要脚掌直接落地，那样会震得脚和膝盖都疼。
再次，要注意运动后的保暖，因为运动后会出汗，风一吹就容易关节疼痛。
还有，要注意运动适量，运动量过大也会导致膝盖疼痛
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
