早餐吃什么不容易长胖
来源：阳凌青栏目：生活时间：2024-05-21 19:09:24
早餐吃粗谷物、豆类、谷类、水果、酸奶、鸡蛋和大豆制品不容易长胖。对于早午餐，最好不要吃甜点和油炸食品，而是吃一些富含蛋白质的食物。主食吃粗粮和豆类以增加维生素B和维生素E。建议一天喝一杯牛奶或酸奶，加上豆制品和绿叶蔬菜。这样，就可以保证钙的供应基本上是充足的。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
