鸡蛋和鹅蛋的营养价值有什么不同
来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-21 18:33:18
营养价值:鹅蛋的蛋白质含量更高、鸡蛋的热量更低、鹅蛋的胆固醇更高、鹅蛋的含铁和硒量更高。
具体内容鹅蛋的蛋白质含量更高
鸡蛋的蛋白质含量最低,大约是12克/100克左右,鹅蛋的蛋白质最多,达到14克/100克左右。
鸡蛋的热量更低
鸡蛋热量最低,每100克鸡蛋提供144千卡,鹅蛋热量则高达196千卡,因此如果是减肥人士最好选择鹅蛋。
鹅蛋的胆固醇更高
鹅蛋黄胆固醇含量为1813mg,鸡蛋黄胆固醇含量为1705mg,因此中老年人、患冠状动脉硬化性心脏病患者不宜多食鹅蛋。
鹅蛋的含铁和硒量更高
每100克鹅蛋中的含铁为4毫克、含硒27.24微克,而每100克鸡蛋中含铁量为2毫克、含硒为14.34微克。
综上所述鹅蛋和鸡蛋的营养价值其实并无太大的差异,只不过鸡蛋的口感更为细腻,如果想要口感更好可以选择鸡蛋。
免责声明:该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》,仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容(包括且不仅限于图文音视频)进行充分的监测,且有部分图文资源转载于网络,主要用于方便广大网友在线查询参考学习,不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益,请立即通知我们( 管理员邮箱:[email protected]),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!!