背部落枕了怎么办

日常生活中，落枕是每个人都会遇到的情况，落枕和自己晚上的睡姿是有一定的关系的，那么落枕了怎么办呢？下面来说说治疗落枕的小方法。步骤阅读

经验步骤：

1

刮痧，或者牵引，或者拔罐。

2

晚上睡觉的时候，不要窝着脖子睡，枕头不要枕太高，可能会造成脖子落枕，背部的话要选择适当的合适的姿势来睡觉，避免乱动乱扭，否则会造成我们的背部落枕。

3

要避免外伤，不要伤着自己。

4

要吃辛辣刺激的食物，多以口味清淡的食物为主，可以适当吃一些滋补的食物，强身健体。