睡不着觉该怎么办
来源：僧欣跃栏目：生活时间：2024-05-21 16:20:18
1、睡不着觉即失眠，引起失眠的原因很多。
2、最常见的原因是由于日常生活压力过大，出现紧张、焦虑的情绪导致的失眠。
3、如果是这种情况，建议患者尽量避免精神紧张，多和朋友沟通，转移注意点，通过心理调节的方法缓解压力和精神紧张的情绪，规律作息时间，避免熬夜，进而改善睡眠。
4、如果睡不着觉，可在睡前进行适当的运动，或者喝一杯牛奶进行调节，以帮助睡眠。
5、经过以上方式仍不能入睡，建议到专科医院就诊，查明原因，必要时服用些改善睡眠的药物。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
