竖脊肌为什么不宜多练
来源：MINISO栏目：生活时间：2024-05-21 16:19:25
竖脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背浅层肌及上，下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌。
脊柱前倾角度越大，腰椎周围的肌肉软组织承受的载荷越大，越容易造成腰部尤其是背部软组织疲劳甚至慢性损伤。所以不宜多练。
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