如何不胖养姨妈
来源：MINISO栏目：生活时间：2024-05-21 13:21:57
不胖养姨妈需要营养合理的饮食，摄入热量可以比实际需要热量提高10-15%左右。需要保持运动，运动不能丢，尤其是抗阻运动。但强度可以适当减少，以不痛苦、不畏惧下次运动为标准。需要保持每日日常活动量的累积效应，每天至少走路30分钟、少躺着坐着多做家务等。养姨妈绝不是躺床上大鱼大肉地吃，这样就能最少程度长肥肉不长胖。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
