腹式呼吸怎么练
来源：权博涉栏目：生活时间：2024-05-20 14:18:33
腹式呼吸练的方式：
首先想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置）里，有一个假想中的小气囊。接着，用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。
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