300大卡减多少脂肪
来源：MINISO栏目：生活时间：2024-05-21 12:51:28
300大卡减0.5斤左右脂肪，如果能每天消耗300大卡，长期坚持是可以减肥的。要注意少吃白米饭、白面条等高升糖指数、高热量的食物，多做运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，并且结合抗阻运动可以有效的促进脂肪燃烧。
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