蹲下起立做多少个合适
来源：殷佳栏目：生活时间：2024-05-21 12:35:08
蹲下起立做10~20个，每次做三组比较合适，这样有助于减轻体重。
下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。
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