哑铃有多少种锻炼
来源：冯妮子栏目：生活时间：2024-05-21 12:29:56
哑铃有3种锻炼,一哑铃肩上推举，二背部划船动作，三深蹲，拿着哑铃的同时一定要注意控制你的肘关节的角度。
1、哑铃肩上推举：双手握哑铃往头上举，伸直手臂；
2、背部划船动作;背部可以做哑铃划船；
3、深蹲:.双手握哑铃向外展开手臂，举到两臂成一条直线深蹲。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
