跳绳前要做些什么热身动作
来源：环桐华栏目：生活时间：2024-05-21 12:00:30
先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来。比如模仿跳绳的跳跃动作，这样能够让身体肌肉进入运动状态。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
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