晚饭吃太晚的危害是什么
来源：庞傲丝栏目：生活时间：2024-05-21 11:29:01
晚饭吃太晚，会导致食物在肠道中堆积，给肠胃增加负担，时间长会出现胃酸、胃痛等毛病，还会影响睡眠、诱发肥胖等危害。
晚饭应该在每天晚上6点钟吃比较好，一般人晚上睡眠时间是9到10点钟，这样吃完晚饭会有3个小时用来消化，不会导致肠胃中还要积食的情况，而且晚餐最好进食一些饱腹感强但是热量低的食物，比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
