考试前的烦恼

来源:隽清芬栏目:生活时间:2024-05-20 13:59:13

考试前,学生可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情况,为了缓解这种精神压力,可以通过以下几种方式:

1、暗示法:可以不断的暗示自己不用过于紧张,只要自己的理论知识扎实,那么完全不用紧张,多暗示自己放松,告诉自己学得很好,可以增强自己的信心;

2、激励法:要学会激励自己,人是要通过不断地激励,来跨越目前能力范围的困难,或许只有使自己背水一战,抛弃侥幸心理,才能激发出源源不断地动力;

3、转移法:可以采取强制的方法,将自己的注意力从由考试产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事

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