枸杞没天吃几粒

干嚼枸杞子每天吃20粒即可，吃多了容易上火，因为枸杞子大补，属于热性食物，过量的食用会出现流鼻血的，如果用枸杞子泡水喝，那就得加倍使用，建议用40颗为好。

枸杞，是茄科、枸杞属植物，枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实"枸杞子"，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。