人一天基础代谢多少热量大卡

来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-21 06:47:58

一般成年人的基础代谢每天在1200至1400大卡左右。基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000至3000卡路里之间,能量摄入远高于消耗,因此就容易长胖。想要减肥就必须使自己所消耗的能量,大于自己每天所摄入的能量,这也是减肥的原理,所以每天不仅需要控制饮食,还需要坚持运动。

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