吃乳酸菌牛奶有什么好处

1、经杀菌消毒，接种乳酸杆菌后发酵而制成的牛奶集、保健、美容作用于一身。

2、牛奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼等作用，而维生素A、维生素B、氨基酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。

3、牛奶中含有大量的活性乳酸菌，可补充肠道中的菌群，使其获得平衡。

4、牛奶中所富含的维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。

5、牛奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，能够有效减少人体内黑色素的沉积。

6、牛奶中所含钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成。

7、牛奶中所含高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状。