每天睡几个小时最科学

来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-21 04:15:39

新生儿平均每天要睡16-20个小时;婴儿期睡眠逐渐减短,两岁时每天睡9-12个小时;成年人的睡眠时间为6-9个小时,一般认为7个小时左右最合适;老年人的睡眠时间可能更少,每天睡6个小时左右。

睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠?这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近,据英国《新科学家》杂志报道,科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法,从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论,都对人类的睡眠进行了全面的探讨。

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