每天坚持跑步真的能减肥吗
来源：乌悦欣栏目：生活时间：2024-05-21 04:10:39
每天坚持跑步可以减肥，减肥的本质就是体内脂肪组织的减少，而跑步的时候就会消耗体内的葡萄糖和脂肪，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪，所以跑步需要持续半小时以上才能起到减肥作用。
跑步减肥的同时还要需要避免暴饮暴食，不然也会抵消减肥效果。在减肥的同时还需要控制能量类食物的摄入量，比如啤酒、羊汤等高脂肪食物应该避免食用。
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