健身有几个阶段的练习
来源：冷安然栏目：生活时间：2024-05-21 04:00:33
有三个阶段，分别是：
1、突飞猛进阶段
在这个阶段（刚刚开始锻炼的几星期）最容易让人感到运动的效果。
2、夯实阶段
这个阶段是肌肉在渐渐定型，这个时间最长，大约有两个月的时间。
3、稳中求进阶段
这个阶段肌肉不但增长，而且一边长一边定型，长期锻炼达到健身的效果，还能活血化淤，提高抵抗力。
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